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1日2000kcalってガチで無理ゲーやろ「運動より食事制限とカロリー制限やで」

ダイエット

ダイエットは、名詞としては「規定食」という意味であり、動詞としては美容や健康維持のために、食事の量や種類を制限することである[1]。

先進国の人々は統計的に見ると糖分過多、脂肪分過多の傾向があり、(たとえば腎臓病患者数などと比較して)肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果として diet を行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、「diet」が “痩せるための食事制限”、という意味で使われているケースが多い。本来の語義におけるダイエット(規定食、食事制限)は、肥満対策だけでなく、健康維持を含めた様々な目的のために行われるものなので、本項ではそれら全般について解説する。

また特に、日本においては痩せるための諸活動全般を指してダイエットと呼んでいる例が非常に多く、中には食事に一切関係しない痩身法までもがダイエットと呼ばれている例もあるが、それらに関しては「痩身」の項に譲り、本項では規定食(食事制限)のみについて扱い、運動については取り扱わない[注 2]。

(引用・出典:Wikipedia – ダイエット

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1: 2018/04/25(水) 02:26:30.92 ID:MHL2mV2f0
コンビニの弁当食っただけで900kcal
カレーショップでカレー食っただけで1200kcal
フライ定食なんて食ったら1500kcalや

187: 2018/04/25(水) 02:51:45.94 ID:dFfP9To60
>>1
900kcalもあるコンビニ弁当なんてそんなないぞ

2: 2018/04/25(水) 02:27:22.69 ID:MHL2mV2f0
マジで一日一食ガイジになる以外に達成する方法無いやろ
実際ここんところ1週間は朝飯抜いとるし

3: 2018/04/25(水) 02:27:41.02 ID:2Ov32Qkia
確かに

4: 2018/04/25(水) 02:27:54.60 ID:kPF+NtGC0
意識せずに守ってる奴そんなにおらんやろ
太らなきゃええねん

5: 2018/04/25(水) 02:28:20.03 ID:JcsheoaE0
ワイカロリー計算しとるがほんまに無理や一日2色にせんと抑えられんわ

6: 2018/04/25(水) 02:28:50.34 ID:MYiNjj7/M
ポテチ1袋×3食で余裕やろ

7: 2018/04/25(水) 02:28:52.38 ID:BqkS6DBp0
自炊しろよブタ
なんでも他人任せで欲望の赴くまま前頭前野を働かせないからブタなんだよ
ブタは動物と同じ知能しか持たざるものですって周りにメッセージ発してる事に申し訳なく思えや

8: 2018/04/25(水) 02:29:00.90 ID:rq/W59x10
なんとかなるやろ

10: 2018/04/25(水) 02:29:17.13 ID:MHL2mV2f0
最近食事制限のイライラで発狂しそうや

11: 2018/04/25(水) 02:29:34.88 ID:UtKjaI3W0
2000カロリー取ったら太るんだよなぁ

24: 2018/04/25(水) 02:32:06.71 ID:MHL2mV2f0
>>11
毎日1時間以上筋トレ&ランニングしとるで
この運動量の成人の1日の摂取カロリーは3000やし痩せないはずが無い

119: 2018/04/25(水) 02:44:40.78 ID:U+darLLg0
>>11
基礎代謝分しか消費せんのか?

122: 2018/04/25(水) 02:45:36.76 ID:UtKjaI3W0
>>119
そら残カロリー消費するなら痩せるでしょ

12: 2018/04/25(水) 02:29:41.92 ID:h+4Fxc2h0
実際間食詰め込まないと無理ゲーやろ
純粋な栄養分だけで2000とかまず無理

14: 2018/04/25(水) 02:29:54.73 ID:rAvdZ6AX0
むしろ食い過ぎに気づくやろ

15: 2018/04/25(水) 02:30:03.84 ID:KzVcm7YIH
まんさんの基礎代謝が1000キロカロリー前後って可哀想

18: 2018/04/25(水) 02:30:59.67 ID:UtKjaI3W0
>>15
男も1500くらいやぞ

31: 2018/04/25(水) 02:33:07.99 ID:rAvdZ6AX0
>>18
1000と1500じゃかなり違うやろ…

16: 2018/04/25(水) 02:30:38.63 ID:pFdKXWtT0
昼飯が一番困るわ
夜はどうとでもなるけど昼は時間も制限あるし
結局炭水化物ガツガツ食っちゃう

546: 2018/04/25(水) 03:54:38.26 ID:wMNrxrdc0
>>16
これほんま分かる
悩みに悩んだ挙句炭水化物山盛りの弁当手にしてる


17: 2018/04/25(水) 02:30:56.06 ID:aj2b9opha
二郎系で1200くらいだろ、余裕じゃね?
あとはヨーグルト1kgくらい食えるやん

19: 2018/04/25(水) 02:31:20.07 ID:7Pw0Lxrfa
ワイ逆やわ
やっと1800くらい
ぽまいら食い過ぎやねん

22: 2018/04/25(水) 02:31:43.09 ID:UtKjaI3W0
>>19
ぽまいらとかタイムスリップしてきたんか?

20: 2018/04/25(水) 02:31:28.40 ID:jMR1ek0J0
コメ抜いたらなんとかなるんと違うか
知らんけど

29: 2018/04/25(水) 02:33:00.26 ID:aj2b9opha
>>20
関係ないと思う、ワイ米・うどん月1、ラーメン週2で他炭水化物全く取らずで毎日運動してるけど痩せないよ

587: 2018/04/25(水) 04:15:57.80 ID:s/47gqyW0
>>29
ラーメン週2とかただのデブやん

33: 2018/04/25(水) 02:33:14.35 ID:MHL2mV2f0
>>20
なおバランスとって飯食わないと結局代謝が下がって太る模様
ほんましょうもねーわ

21: 2018/04/25(水) 02:31:34.58 ID:0ER586K4a
一日三食もいらんわ
肉体労働なら別やが


23: 2018/04/25(水) 02:31:43.59 ID:MYiNjj7/M
夜食食えないンゴねぇ

25: 2018/04/25(水) 02:32:20.21 ID:Jg4ccJKF0
揚げ物入ってる弁当にしなきゃ余裕やろ
それと米おかわりしない
米なんて茶碗軽く山盛りで300kcalあるで

26: 2018/04/25(水) 02:32:38.42 ID:LePydW4a0
米と納豆と味噌汁だけにしろ

27: 2018/04/25(水) 02:32:49.52 ID:kvqdSKAK0
男は1日2500やろ

28: 2018/04/25(水) 02:32:55.90 ID:lV+DKk920
0.1tあるが頑張って2500kcalまで落としてるわ 米食わんとサラダチキン食ってる

40: 2018/04/25(水) 02:34:08.33 ID:7Pw0Lxrfa
>>28
サラダチキンって塩分やばくね?

50: 2018/04/25(水) 02:35:33.64 ID:lV+DKk920
>>40
多少洗って無塩のメキシコスパイスとかかけたらうまいわ

30: 2018/04/25(水) 02:33:05.53 ID:bSW6B78H0
菓子パンなら簡単そう


32: 2018/04/25(水) 02:33:12.63 ID:Oj3WHskb0
何もしてないとワイも1日1食ガイジになってまうわ

34: 2018/04/25(水) 02:33:30.87 ID:7Pw0Lxrfa
朝食からガッツリ食えるんか?
朝とか食欲なさすぎて茶碗半分のご飯に納豆だけやで

51: 2018/04/25(水) 02:35:36.62 ID:MHL2mV2f0
>>34
それでも多分カロリー換算で300kcalはあるで

55: 2018/04/25(水) 02:36:22.51 ID:zXZpVZGB0
>>51
それでもってなんやねん少ないやろ

35: 2018/04/25(水) 02:33:33.19 ID:jLticT8f0
ワイは食欲出なくて1000キロカロリーすらとれてないわ

36: 2018/04/25(水) 02:33:41.41 ID:zXZpVZGB0
油を意識すればカロリーコントロールは簡単やん
うどんとか食えばええやん

37: 2018/04/25(水) 02:33:47.84 ID:FU4K/pd30
バナナ(1本分)100gあたり86kcal
2000kcal分のバナナやと23本

1日にバナナ23本も食えるかー?
どこが無理ゲーやねん


48: 2018/04/25(水) 02:35:09.08 ID:s35LDOZW0
>>37
栄養バランス
はい論破

56: 2018/04/25(水) 02:36:31.74 ID:FU4K/pd30
>>48
コンビニ弁当
カレー
フライ定食

既に栄養バランスも糞もないやろ

38: 2018/04/25(水) 02:33:49.90 ID:BDmvG0KI0
むしろ2000も摂るのが無理やろ
どんだけデブ多いんだよなんJ

39: 2018/04/25(水) 02:33:57.34 ID:W7xsBO1j0
ワイ1日1250キロカロリーやで
毎日同じもん

41: 2018/04/25(水) 02:34:16.24 ID:/eEv3Z8d0
超余裕っすわ

42: 2018/04/25(水) 02:34:18.32 ID:QSZCopNq0
2000しか食わなかったらガリガリに痩せてまうわ

【伝承】地方の不思議な言い伝えや禁忌があったら教えてくれ【フォークロア】
伝承と言い伝え 伝承(でんしょう、英: folklore、仏: tradition populaire)は、ある集団のなかで古くからある慣習や風俗、信仰、伝...
44: 2018/04/25(水) 02:34:39.84 ID:Jg4ccJKF0
ワイも少食やし揚物避けてるから2000kcalくらいや
朝4、500kcalの昼夜700kcal、たまに間食でもう少し行く

45: 2018/04/25(水) 02:34:44.22 ID:y7J0xZQQp
中ジョッキ1杯約200キロカロリー
1日3杯飲むから600キロカロリー

47: 2018/04/25(水) 02:35:06.95 ID:zXZpVZGB0
>>45
エンプティーやし

49: 2018/04/25(水) 02:35:22.85 ID:UtKjaI3W0
>>45
これ
酒の席ある時点で無理


53: 2018/04/25(水) 02:35:51.48 ID:W7xsBO1j0
>>45
酒呑んだら肝臓が運動するから実質ダイエット

46: 2018/04/25(水) 02:35:05.21 ID:wkAmiDeK0
お前らカロリー計算とかしてんのな

52: 2018/04/25(水) 02:35:49.01 ID:Sxcu49Tm0
朝 コーヒー
昼 500キロカロリー以内に抑える
夜 好きなもの1000キロカロリーぐらい

昼だけ気をつければ以外といけるで

57: 2018/04/25(水) 02:36:39.88 ID:UtKjaI3W0
>>52
昼500って何食うん?
手作り弁当でも持っていかんと外食ならうどんくらいしか無理やろ

61: 2018/04/25(水) 02:37:47.33 ID:Sxcu49Tm0
>>57
コンビニで500キロカロリー以内のもん食べてるわ
意外に普通にあるぞ

67: 2018/04/25(水) 02:38:54.64 ID:UtKjaI3W0
>>61
コンビニか・・・

54: 2018/04/25(水) 02:36:12.50 ID:Ot8u2dPW0
パスタ×3(ソース込み)=1500
終わり

58: 2018/04/25(水) 02:36:58.29 ID:/eEv3Z8d0
プロテイン、チキン、ブロッコリー、カボチャ、卵白
これだけで一ヶ月生活余裕っすわ

60: 2018/04/25(水) 02:37:28.36 ID:UtKjaI3W0
>>58
そこにマルチビタミン足したらワイやわ

64: 2018/04/25(水) 02:38:33.98 ID:/eEv3Z8d0
>>60
もちろんマルチビタミン含む各種サプリも飲んでるよ

59: 2018/04/25(水) 02:37:26.34 ID:kpb6OjGs0
この飽食の時代には難しいやね

62: 2018/04/25(水) 02:38:13.71 ID:Jg4ccJKF0
昼500kcalやとコンビニなら丼物系1つとかかな(揚げ物系は除く)
以内やなくて500kcal台やろけど

95: 2018/04/25(水) 02:41:36.06 ID:Sxcu49Tm0
>>62
500以内で過ごしてるで
最近はセブンの野菜スープとゆで卵がおススメ
他には、ちゃんぽんのスープ
あとはおにぎりとサラダとか
PFCも多少は考えてるわ

63: 2018/04/25(水) 02:38:24.17 ID:3WwhuM740
野菜食べなよ。レタスなんか1枚で1キロカロリーだぞ。塩ふって食べたら結構腹にたまる。

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1件の返信

  1. 匿名 より:

    運動せずにただただ思考停止で摂取カロリー量だけ減らすようなダイエットしてると、体重だけじゃなく健康寿命も減るんじゃないかな。

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