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睡眠時間が6時間以上のヤツって人生ムダにしてない?「ショートスリーパーお得やな」「寝ないと効率悪いやろ?」「7時間睡眠が死亡リスク低い」 2ch睡眠まとめ

 

睡眠

睡眠(すいみん、羅: somnus、仏: sommeil、英: sleep)は、眠ること、すなわち、周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態のことである[1]。ねむりとも言う[1]。体の動きが止まり、外的刺激に対する反応が低下して意識も失われているが、簡単に目覚める状態のことをこう呼んでいる[2]。ヒトは通常は昼間に活動し、夜間に睡眠をとる[3]。動物では夜間に活動し、昼間に睡眠をとるものも多い[3]。

ヒトの睡眠中は、急速眼球運動(レム, REM)が生じ、ノンレム睡眠であるステージIからステージIVの4段階と、レム睡眠を、周期90~110分で反復する[4]。睡眠は、心身の休息、身体の細胞レベルでの修復、また記憶の再構成など高次脳機能にも深く関わっているとされる。下垂体前葉は、睡眠中に2時間から3時間の間隔で成長ホルモンを分泌する。放出間隔は睡眠によって変化しないが、放出量は多くなる。したがって、子供の成長や創傷治癒、肌の新陳代謝は睡眠時に特に促進される。また、睡眠不足は身体にとってストレスである。

引用・出典:
Wikipedia – 睡眠

(動画引用・出典:Youtubeチャンネル「ブライトサイド | Bright Side Japan」より – https://www.youtube.com/embed/aAZ2m9Q3OA0 )

(動画引用・出典:Youtubeチャンネル「これホントかも」より – https://www.youtube.com/embed/CClbXowNIQk )

(動画引用・出典:Youtubeチャンネル「ブライトサイド | Bright Side Japan」より – https://www.youtube.com/embed/T02ITl5tPT0 )

1: 2019/04/22(月) 10:41:30.85 ID:5//HvK/10
ワイは平均3.5時間なんやけどたまにおる8時間とか寝とる奴はワイに倍以上も差をつけられていってるって自覚はないんか?

68: 2019/04/22(月) 10:49:52.17 ID:BvyHDqzW0
>>1
ない
疲れを取らないと何もかも捗らない

57: 2019/04/22(月) 10:48:41.10 ID:L81VqeHUa
>>1
睡眠時間の短い人って短命なんだよね

236: 2019/04/22(月) 11:16:44.39 ID:pj1XZk2Ia
>>1
大学生まではそう思ってたで
ワイも

2: 2019/04/22(月) 10:41:58.79 ID:o0QCstvzH
でもめっちゃ寝るの気持ちいいじゃん

8: 2019/04/22(月) 10:42:44.75 ID:5//HvK/10
>>2
その感覚がわからんわ
寝すぎたら気分悪なるやろ

15: 2019/04/22(月) 10:43:33.55 ID:URUdV98np
>>8
そんくらいで気分悪くなるとかかわいそうやな

38: 2019/04/22(月) 10:46:16.66 ID:XLZFiP4A0
>>16
どうやってそんなに寝れるんや?
腹減って起きない?

4: 2019/04/22(月) 10:42:12.75 ID:0MGPn/jMp
通勤五分だからセーフ

5: 2019/04/22(月) 10:42:24.61 ID:EC+n0/U+M
なんjやる方が人生の無駄やぞ


178: 2019/04/22(月) 11:02:52.64 ID:ZJcAHuM+p
>>5
やめてくれw

7: 2019/04/22(月) 10:42:28.11 ID:at7khgB80
その浮いた時間でやる事がなんjかよ

10: 2019/04/22(月) 10:43:10.80 ID:4BmlaLSi0
早死するで

27: 2019/04/22(月) 10:45:06.57 ID:5//HvK/10
>>10
エジソン
はい論破

32: 2019/04/22(月) 10:45:39.31 ID:URUdV98np
>>27
ナポレオン
はい論破返し

43: 2019/04/22(月) 10:47:05.69 ID:5//HvK/10
>>32
結局人によるってだけやん
じゃあ睡眠時間長いのはもったいないよね
はい論破

46: 2019/04/22(月) 10:47:39.37 ID:RbzDquVG0
>>43
押し付けようとしてへんか?

48: 2019/04/22(月) 10:47:42.84 ID:RyouMokfd
>>43
人によるって自分で言ってるやん

50: 2019/04/22(月) 10:47:49.79 ID:URUdV98np
>>43
人によることでマウント取られてもね…

51: 2019/04/22(月) 10:48:05.15 ID:OTAsx307p
>>43
自分で自分に論破したの?

62: 2019/04/22(月) 10:48:59.52 ID:EF9Xd0WZ0
>>43
自己論破草


53: 2019/04/22(月) 10:48:11.62 ID:tbppH/ZS0
>>32
ナポ公は馬車の中で昼寝しまくりやぞ

36: 2019/04/22(月) 10:46:05.82 ID:FR8vbswS0
>>27
一例だけ出されても困るわ
タバコ吸っててもワイのジッジは長生きしたからタバコは無害とか言うてるのと同レベや

39: 2019/04/22(月) 10:46:27.90 ID:2g9TvHq8p
>>27
ちなみにイッチはどんな仕事してるんや?

11: 2019/04/22(月) 10:43:14.14 ID:CZ9cV0WD0
24時間寝ないで済むクスリを日本で売ったらメチャクチャ売れそう

85: 2019/04/22(月) 10:52:00.50 ID:tB2xmsgK0
>>11
披露がポンと飛んでいくやつやん

12: 2019/04/22(月) 10:43:22.31 ID:FR8vbswS0
大して集中しなくても出来る仕事ならそれでええんちゃうの

13: 2019/04/22(月) 10:43:26.62 ID:6QYvc27Q0
早死に定期

14: 2019/04/22(月) 10:43:29.31 ID:nhLlOY9xd
言うほど無駄じゃない人生なんてあるか?


18: 2019/04/22(月) 10:43:48.13 ID:gkpbdAV+0
仕事の効率とか寿命とか考えると7時間くらいがいいとかなんとか

24: 2019/04/22(月) 10:44:58.18 ID:FR8vbswS0
>>18
睡眠時間足りないと集中力下がってミス増えるなんて調査星の数ほどあるからな
そんな状態でもやれるような仕事ならまあ別にええわ

28: 2019/04/22(月) 10:45:27.81 ID:5//HvK/10
>>24
どんだけ無能なんだよお前

21: 2019/04/22(月) 10:44:15.23 ID:hpL6+rs3F
無駄な事に時間使うのが気持ちいいんやろ

22: 2019/04/22(月) 10:44:37.19 ID:uM0/mCYop
6時間が丁度いい

23: 2019/04/22(月) 10:44:53.83 ID:3pMJVA4N0
起きてても眠たいんじゃ結局その時間無駄にしてるのとおんなじやん

35: 2019/04/22(月) 10:46:00.51 ID:5//HvK/10
>>23
誰が眠いなんて言った?
3時間も寝れば一切眠くないんだが

303: 2019/04/22(月) 11:37:40.34 ID:jT8ZRyg1a
>>35
普通の人間は3時間では短いんやで

25: 2019/04/22(月) 10:44:58.68 ID:ls/Xxkvg0
寝ないと苦しい

26: 2019/04/22(月) 10:44:59.45 ID:7eqFcY2hd
ハゲるで

29: 2019/04/22(月) 10:45:31.50 ID:+7jpZMId0
若い時ならまだええけどな

33: 2019/04/22(月) 10:45:39.46 ID:w24f+n6Yd
早死にするぞ

34: 2019/04/22(月) 10:45:51.51 ID:RbzDquVG0
ショートスリーパーならそう感じるやろな

40: 2019/04/22(月) 10:46:31.59 ID:xXoPYU0LM
6時間睡眠をニ週間続けると2日徹夜したのと同程度パフォーマンスが低下する

42: 2019/04/22(月) 10:47:03.16 ID:tbppH/ZS0
7時間寝んと無理やわ
明らかに頭の回転とスタミナの持ちが違う


44: 2019/04/22(月) 10:47:21.49 ID:Z5ZERwwBa
起きてると腹減るだろうがガイジか?

54: 2019/04/22(月) 10:48:23.90 ID:5//HvK/10
>>44
べつに食えばいいだろ
時間あるから毎日2時間はフィジカルトレーニングに時間割いてる
見た目もメチャクチャ健康体やで

64: 2019/04/22(月) 10:49:06.02 ID:+/WD8e7la
>>54
50くらいで死にそう

52: 2019/04/22(月) 10:48:07.29 ID:Lh/DBBf80
睡眠時間短いと早死にするぞ

56: 2019/04/22(月) 10:48:29.63 ID:QOTWUVSq0
逆に人生の3分の1は寝てるんだから睡眠の質を上げることを意識してる

60: 2019/04/22(月) 10:48:56.52 ID:0XQLGrxPd
8時間睡眠→16時間活動
3.5時間睡眠→20.5時間活動

倍じゃないじゃん


65: 2019/04/22(月) 10:49:13.43 ID:5//HvK/10
>>59-60
屁理屈

69: 2019/04/22(月) 10:49:55.57 ID:0XQLGrxPd
>>65
脳みそ回ってないぞ

72: 2019/04/22(月) 10:50:04.94 ID:fJeqcfZtd
>>65
何も言い返せて無くて草
お前の負けだからレスすんな

79: 2019/04/22(月) 10:50:47.50 ID:wbLGsRkHd
>>72
やめたってw

66: 2019/04/22(月) 10:49:30.71 ID:HbMeVKLwa
イライラで草
寝た方がええで

67: 2019/04/22(月) 10:49:42.40 ID:L/0t5ISeM
体が3時間で適応してどんなに早く布団入っても3時間で目醒めるようになったら地獄
もう戻れない

70: 2019/04/22(月) 10:49:59.82 ID:RbzDquVG0
>>67
せやな

71: 2019/04/22(月) 10:50:01.46 ID:xXoPYU0LM
イッチ睡眠足りてないやんw

73: 2019/04/22(月) 10:50:05.28 ID:AUZOk8gza
やっぱ寝ないと頭おかしくなるんやな

76: 2019/04/22(月) 10:50:29.83 ID:6xH6yJdCp
昔仕事してネトゲして2~4時間寝ての暮らししてたけど
ネトゲやめて睡眠時間増やしたら人生変わったわ

77: 2019/04/22(月) 10:50:30.38 ID:6giM8mKQr
ない
少しでも多く寝たい

78: 2019/04/22(月) 10:50:43.07 ID:2g9TvHq8p
なんで仕事について答えてくれへんのやこのイッチ
まさかニートか?

81: 2019/04/22(月) 10:51:16.30 ID:EY1Cy/Uua
>>78
やめたれw

93: 2019/04/22(月) 10:52:43.02 ID:5//HvK/10
>>78
水掛け論にしかならんから
というか学生やし

102: 2019/04/22(月) 10:53:36.87 ID:+/WD8e7la
>>93
学生が「2徹したわw」とか言ってる自慢と同じやな
大変なこと何一つしてないから疲れないねん


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1件の返信

  1. ナポレオンは3時間しか寝てないと言われるけど、

    風呂に何時間も浸かってたり「絶対この時間寝てるやろ」って時間があるらしい

    短い昼寝を一日に何度もすることは脳の活性化にええらしくて、ナポレオンもこれなんやろな

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