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毎日1km泳いでるんだけど筋肉つかないんだが?「全力で25m往復を織り交ぜるんや」「水泳はダイエット向きやろな」 2ch水泳筋トレまとめ

 

水泳

水泳(すいえい、英: swimming)とは、水の中を泳ぐこと [1]である。

人類は昔から河川・池・湖・海などで泳ぐことがあった。日本では、古くは[いつ?]水の中を泳ぐ技術は「水術」と呼ばれ、日本では武術の1つともされた。現在[いつ?]では水泳はスポーツやレクリエーションとして行われることが多い。

日本語の「水泳」は字義的には「水の中で泳ぐこと」であり、このうち泳ぐ速さを競う競技を特に「競泳」と言う。水泳競技には競泳・飛込・水球・アーティスティックスイミング・オープンウォータースイミングなどの競技を含むので、オリンピックや世界水泳選手権、日本選手権水泳競技大会で「水泳」という場合にはこれらすべてを含む場合がある。

引用・出典:
Wikipedia – 水泳

(動画引用・出典:Youtubeチャンネル「おるたなChannel」より – https://www.youtube.com/embed/VE6gaRfcCAg )

1: 2019/05/24(金) 01:29:32.26 ID:JVN6Mj6d0
どうすりゃいいんだ教えてくれ🙇

2: 2019/05/24(金) 01:29:50.16 ID:JVN6Mj6d0
タンパク質もたくさんとってるのに😇

3: 2019/05/24(金) 01:30:06.22 ID:K2RIeiyW0
食ってる?
太るほど食わんとダメやで

5: 2019/05/24(金) 01:30:29.85 ID:JVN6Mj6d0
>>3
三食ちゃんとタンパク質意識して食べてるよ🏋🏻

4: 2019/05/24(金) 01:30:07.84 ID:JVN6Mj6d0
痩せたけど筋肉つかんわ🌚

6: 2019/05/24(金) 01:30:38.08 ID:T9f7sVDn0
流れるプールじゃ意味ねぇよなぁ

9: 2019/05/24(金) 01:31:05.54 ID:JVN6Mj6d0
>>6
ちゃんと25メートルプールおよいでるよ🤕

7: 2019/05/24(金) 01:30:51.26 ID:IJxOkfjnr
バタフライと平泳ぎするといいぞ
他のより胸筋つくで

10: 2019/05/24(金) 01:31:34.66 ID:JVN6Mj6d0
>>7
クロールばっかりだわそっちのがいいの🤔

8: 2019/05/24(金) 01:30:55.21 ID:8SFZGaXX0
すご

13: 2019/05/24(金) 01:31:48.83 ID:JVN6Mj6d0
>>8
えへへ😎

11: 2019/05/24(金) 01:31:42.77 ID:BjRbDE2Pd
瞬間的な筋肉運動すれば筋肉付くで
水泳とかマラソンはあんまり筋肉付かへんで

15: 2019/05/24(金) 01:32:12.37 ID:JVN6Mj6d0
>>11
そうなんか…😱

60: 2019/05/24(金) 01:41:52.51 ID:rifaJd8G0
>>11
水泳は負荷半端ないから長距離やなければ筋肉つくぞ

12: 2019/05/24(金) 01:31:44.35 ID:7zK/qcsAa
ムキムキの水泳選手なんておらんから当たり前やん

17: 2019/05/24(金) 01:32:30.20 ID:JVN6Mj6d0
>>12
みんな筋肉質やんけ🥴

14: 2019/05/24(金) 01:31:51.09 ID:mqxrEzzm0
強度が足りんの
LSDトレーニングは脂肪はある程度燃えるけど筋肉は全くつかないで
たまに思いっきり泳いでみるのはさんでみろや

21: 2019/05/24(金) 01:33:09.39 ID:JVN6Mj6d0
>>14
ノロノロ泳いでたからかな明日からおもいっきり泳ぐわありがとう☺

37: 2019/05/24(金) 01:35:59.87 ID:mqxrEzzm0
>>21
心臓ドキドキしてる状況で更に思いっきり死ぬ気で泳ぐんや
これを100メートルのうち25だけとかに入れていくんやで
それ以外の時にはマラソンだったら会話がギリギリできそうな心臓のドキドキというか負担を維持する感じで泳ぐんや

40: 2019/05/24(金) 01:36:25.91 ID:0fDAhqha0
>>37
早死にしそう

46: 2019/05/24(金) 01:38:52.18 ID:JVN6Mj6d0
>>37
参考にするわ😃ありがとうでも辛そうやな😱

16: 2019/05/24(金) 01:32:12.92 ID:Q7X81isP0
2週間目くらいからじゃない効果が出てくるのって

23: 2019/05/24(金) 01:33:38.53 ID:JVN6Mj6d0
>>16
3ヶ月前からやってるわ🤣

18: 2019/05/24(金) 01:32:53.74 ID:9FRU+ReJ0
25mプール何往復や?

26: 2019/05/24(金) 01:34:07.98 ID:JVN6Mj6d0
>>18
20往復やで結構簡単や🤗

19: 2019/05/24(金) 01:33:05.69 ID:hwi9zl0C0
どのくらい続けてるんや?

20: 2019/05/24(金) 01:33:09.27 ID:iFkDAOs40
普通の水泳やなくて水球の方があっという間にゴリゴリになれるで

22: 2019/05/24(金) 01:33:30.03 ID:T9f7sVDn0
やっぱ腕立てと腹筋やろ

30: 2019/05/24(金) 01:35:09.41 ID:JVN6Mj6d0
>>22
筋トレはやってないわダメなんか?🙁

24: 2019/05/24(金) 01:33:59.49 ID:NrKksvuR0
全身筋肉痛になっても休まず運動して
それが消えてもさらに負荷をかけてまた筋肉痛になって

これを1年続けるくらいの勢いじゃないとつかない

33: 2019/05/24(金) 01:35:29.10 ID:JVN6Mj6d0
>>24
きつすぎる😢😢😢

25: 2019/05/24(金) 01:34:07.02 ID:oj1Pt/2+0
もしかしてお魚さん?

35: 2019/05/24(金) 01:35:56.12 ID:JVN6Mj6d0
>>25
なれたら余裕だぞ🐠

28: 2019/05/24(金) 01:34:36.31 ID:I9IKpis6d
質もだが量ちゃんとくえよ

41: 2019/05/24(金) 01:36:35.82 ID:JVN6Mj6d0
>>28
2500カロリーは食べてるんやが🤢

65: 2019/05/24(金) 01:42:51.68 ID:JY/8dRqA0
>>41
2500じゃ少なすぎ

29: 2019/05/24(金) 01:35:06.78 ID:LKOe6Qxda
水泳って有酸素運動やから筋肉はたいしてつかんで
筋肉付けたいなら有酸素運動しないと

88: 2019/05/24(金) 01:47:44.90 ID:q1HmU/FO0
>>29
無酸素やろ

31: 2019/05/24(金) 01:35:21.08 ID:0fDAhqha0
すごい
そしてホモか?

43: 2019/05/24(金) 01:37:29.50 ID:JVN6Mj6d0
>>31
ノンケ🤤でも男の娘はシコれる🥰

32: 2019/05/24(金) 01:35:22.74 ID:Voo4cXZgd
25kmプール毎日3往復してれば背筋ちょっとでかくなるやろ

34: 2019/05/24(金) 01:35:36.11 ID:qW9BrDE70
100kmおよげよ

36: 2019/05/24(金) 01:35:59.30 ID:JCml991z0
見た目に表れてないだけで実はものすごい身体能力が備わってるで

39: 2019/05/24(金) 01:36:01.95 ID:gfUijGDn0
ビフォーアフターで写真撮ったりしてるか?
たぶん気づいてないだけでやり始めた頃より変化はしてると思うで

50: 2019/05/24(金) 01:39:37.82 ID:JVN6Mj6d0
>>39
体重は落ちたで80kgから71kgになったなお筋肉はつかんもよう

42: 2019/05/24(金) 01:36:46.80 ID:lNq3E7re0
水泳選手の体は水泳だけじゃなくて普通にウェイトトレーニングしてる定期

44: 2019/05/24(金) 01:37:49.25 ID:0fDAhqha0
体幹鍛えときゃなゆとかなるやろ

47: 2019/05/24(金) 01:39:16.82 ID:HjGPzHWw0
短距離思いっきり泳げばつくやろ

52: 2019/05/24(金) 01:40:21.99 ID:JVN6Mj6d0
>>47
明日からやってみるンゴ😉

48: 2019/05/24(金) 01:39:22.56 ID:LJWaSK690
かっこいい

53: 2019/05/24(金) 01:40:52.96 ID:JVN6Mj6d0
>>48
ありがとう😘

49: 2019/05/24(金) 01:39:35.42 ID:D7/0N23Vp
平泳ぎやれよ

59: 2019/05/24(金) 01:41:43.90 ID:JVN6Mj6d0
>>49
平泳ぎはスピードがでないからなぁクロールは速いから効率いいンだわ

62: 2019/05/24(金) 01:42:17.81 ID:CQGeqb7O0
>>59
効率って考えおかしくね?

67: 2019/05/24(金) 01:43:15.42 ID:D7/0N23Vp
>>59
運動強度は
早いクロール>平泳ぎ>遅いクロールらしいぞ
たらたらクロールするよりは平泳ぎやれ

54: 2019/05/24(金) 01:40:59.58 ID:i+631EhTd
サーフィンやってみろ
水泳経験あるやつでも相当疲れるから

63: 2019/05/24(金) 01:42:22.41 ID:3ztU42U/0
>>54
パドリングヤバイよねワイ筋トレしてないのに肩筋エグいのサーフィンやってたからやと思う

70: 2019/05/24(金) 01:44:08.18 ID:JVN6Mj6d0
>>54
サーフィンって疲れるんか?楽しそうやなぁとしか見てなかったわ

55: 2019/05/24(金) 01:41:21.91 ID:AEXjzg6S0
金掛かるけどジム行けば筋肉量とか体重とか細かい数値まで測ってくれる機械あるからそれ乗るといいよ
てか泳ぐだけじゃアカンやろ

76: 2019/05/24(金) 01:44:57.51 ID:JVN6Mj6d0
>>55
通ってるで安いジムやからそんなにいい機械はワイが見た限りなかったな😭

93: 2019/05/24(金) 01:48:31.78 ID:AEXjzg6S0
>>76
ジム通ってるならプラスでマシーンで筋トレしたらええやん
大変やと思うけど

103: 2019/05/24(金) 01:50:53.07 ID:JVN6Mj6d0
>>93
明日からやってみるわ水泳だけで筋肉つくと思ってたからやってなかった😂

56: 2019/05/24(金) 01:41:27.46 ID:CQGeqb7O0
水泳はダラダラ泳いでも筋肉つかんで
最後腕上がらなくなるくらい全力で200mを繰り返すんや

80: 2019/05/24(金) 01:45:52.41 ID:JVN6Mj6d0
>>56
ンゴ了解🏋🏻

57: 2019/05/24(金) 01:41:28.89 ID:mqxrEzzm0
小賢しく言うと最大心拍数70~80%にちょくちょく100%の全力を混ぜていく感じよ
自転車やマラソンでもこれ繰り返して減量と体力向上を両立させるのが基本やから意識してやってみてくれや
慣れてきたら繰り返しの感覚を短くして、全力出す回数を増やすのもやってみるとええで

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