【朗報】わい筋トレ民、ジムでイキってる初心者に格の違いを見せつける「ジムのベンチプレスって暗黙ルールあるよな」「普通に良いヤツで草」 2ch筋トレまとめ

筋力トレーニング

筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。

抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。

筋肉の収縮力は、筋肉の断面積と神経系の発達で決まる。筋力トレーニングはこのいずれか、もしくは両方を発達されるものである。

引用・出典：
Wikipedia – 筋力トレーニング

初心者「…」プレートそのままでシートも拭かずにどっか行く

ワイ「なんやあいつは…」

ワイ「ふんっ…ふんっ…」ベンチプレス80kg11rep

その後にイキり初心者のプレートも片付けてシートも拭いといたンゴ